Studio di Ginnastica Mirata

  Distributori per l'Italia dei prodotti proteici  Annick Delmas che ha progettato tre programmi per rispondere a qualsiasi tipo di richiesta sulla base degli obiettivi di ogni persona.

Il principio della dieta proteica consiste nel’ assumere un'alimentazione ricca di proteine e povera di glucidi (zuccheri) ed di lipidi (grassi).

L'organismo, privato del suo principale carburante, i glucidi, é obbligato ad attingere l'energia nelle sue riserve di grassi.

Grazie a questa alimentazione particolare :

• dimagrite pure preservando la vostra massa muscolare, 
• perdete proprio là dove ne avete bisogno 
• vi sentite in piena forma grazie all'effetto energetico delle proteine

Le tappe della dieta proteica

1 - la dieta proteica totale 

Di una durata di 15 giorni massimo, questa fase vi assicura una perdita di peso efficace, essenzialmente a spese della massa grassa. Consiste in consumare dei supplementi iperproteici associati a certe verdure.

Il vostro organismo entra allora in "chetogenesi”, stato fisiologico particolare che possiede alcune controindicazioni mediche rigorose,:  insufficienze cardiache e renale e problemi epatici (vedere le contro indicazioni medicali).

2 - la dieta proteica mista

Questa fase permette di reintrodurre progressivamente un'alimentazione diversificata cominciando dalle carni e dei pesci magri. L'organismo non è più in chetogenesi e questa fase può servire di partenza per le persone che non possono seguire una dieta proteica totale.

3 - la stabilizzazione 

Questa fase è essenziale per stabilizzare il peso ottenuto ed evitare il fenomeno molto conosciuto dello yo-yo. Consiste in reintrodurre progressivamente un'alimentazione diversificata, i latticini ed i frutti, la fecola ed il pane, pure mantenendo un peso stabile. Più questa fase sarà lunga, più le vostre probabilità di stabilizzazione saranno grandi.

4 - l'alimentazione equilibrata 

Consigliata dal vostro medico, il vostro dietista o il vostro nutrizionista, questa fase vi permetterà di mantenere il vostro peso. Mangerete di tutto ma senza eccesso.