Programma proteico completo, sulla base del principio della dieta ricca di proteine.
Programma misto, che permette di dimagrire con una piu grande libertà.
Programma anti sgranocchio, basato su un equilibrio alimentare.
Il principio della dieta proteica, è quello di adottare un'alimentazione ricca di proteine a basso contenuto di carboidrati (zuccheri), lipidi (grassi).
1 - dieta proteica completa: Fase di chetogenesi
Della durata di 15 giorni, questa fase garantisce la perdita di peso principalmente a scapito del grasso corporeo.
Questo programma consiste nel consumare degli integratori proteici associati a ad alcune verdure.
Il vostro organismo entrerà in "chetogenesi", particolare stato fisiologico, che presenta qualche contro indicazioni mediche: insufficienza cardiaca e problemi ai reni e al fegato.
2 - Dieta proteica mista: di transizione
Questo programma permette di reintrodurre gradualmente una dieta varia, a partire da carne e pesce magro. Il vostro organismo non è più in chetosi e questa fase può servire come punto di partenza per coloro che non possono seguire una dieta proteica completa.
3 - Stabilizzazione :
Questa fase è essenziale per stabilizzare il peso ed evitare il fenomeno ben noto di yo-yo. Permette una reintroduzione graduale con una dieta equilibrata (latticini , frutta, amidi e pane), pur mantenendo un peso stabile.
4 - La dieta equilibrata :
Consigliata dal medico curante, il dietista o nutrizionista, questa fase vi permetterà di mantenere il peso. Si mangia tutto, ma senza eccesso.
Annick Delmas vi propone una vasta gama di prodotti ipocalorici proteici.
